„Liebe, Gelassenheit, Vertrauen, Dankbarkeit und Mut“ –  meine „Big Five“ auf der „Safari“ durchs Leben.

Vom Sonnengruß bis zum Held – Wellness und Fitness zugleich!
Yoga ist nicht nur für Tänzer eine super Ergänzung sondern genau richtig für alle, die etwas für ihren Körper tun und „gechilled“ durchs Leben gehen möchten.

Das Ziel:

  • Die Gesundheit fördern
  • Etwas Gutes für sich tun
  • Beweglichkeit erzielen
  • Eine Basis für die tägliche Routine bekommen

Termine:

  • jeden Mittwoch
  • 18:30 – 19:30 Uhr

Monika über ihren Unterricht:
„Liebe, Gelassenheit, Vertrauen, Dankbarkeit und Mut“ –  meine „Big Five“ auf der „Safari“ durchs Leben.
Yoga hilft mir, diese stetig zu entwickeln. Im Hauptberuf klassische „Schreibtischtäterin“ praktiziere ich seit ca. 14 Jahren intensiv und möglichst täglich Yoga/Meditation und gebe Anderen mein Wissen mit viel Enthusiasmus weiter.
Vor gut zwei Jahren habe ich wieder den Weg zum Tanzen zurückgefunden und festgestellt wieviel Yoga und Tanzen gemeinsam haben: Bewusstsein für den eigenen Körper, Atem und Bewegung miteinander fließen lassen, Fokussierung und Freude an der Bewegung.

Yoga ist unglaublich vielfältig und sollte sich an die Bedürfnisse des Menschen anpassen und nicht umgekehrt; ob jung oder alt, gesund oder mit Einschränkungen, statisch oder dynamisch-fließend – als empathische, offene und undogmatische Yogalehrerin kann ich die Schwerpunkte nach Bedarf gestalten.
Mein Yogaunterricht ist gekennzeichnet von Präzision, „Ins-Spüren-Kommen“, Balance zwischen Anspannung und Entspannung, einer gesunden Mischung aus Dehnung und Kräftigung, bewusstem Einsatz des Atems sowie Leichtigkeit und Freude.

Ich freue mich auf eine schöne Zeit mit euch,
Monika

Wie kannst du als Tänzer/Tänzerin von Yoga profitieren?

  • höhere Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper
  • bewusster Wechsel von Anspannung und Entspannung
  • präzisere Ausrichtung
  • verbesserte Balance
  • Kräftigung und Dehnung der Füße/Fußgelenke
  • Stärkung der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • gezielte Lenkung des Atems
  • mehr Flexibilität
  • deinen Körper „von innen sehen“ statt im Spiegel ;-)
  • u.v.m.

Monikas Yoga-Ausbildung in Kürze:

  • seit 2007 ausgebildete Kinderyoga-Übungsleiterin
  • seit 2010 ausgebildete Yogalehrerin (BYV)
  • Peter Hess-Klangmassagepraktikerin
  • Mental Coach (i. A.)
  • Yoga für den Rücken/Schulter-Nacken
  • Faszientraining mit Yoga
  • Yoga-Flows
  • Partneryoga (Bodywork)
  • Entspannungstechniken/Klangreisen/Meditation
  • u.v.m.

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