In einem flexiblen Körper steckt ein flexibler Geist. (Indisches Sprichwort)

Habt ihr euch im auch schon mal Videos von erfolgreichen Tänzern oder Yogis angeschaut, und euch dabei gedacht, das würde ich auch gerne können?
Stretching, bzw. Dehnen ist dabei einer der wichtigsten Bestandteile und obendrein noch gesundheitsfördernd.

Early Bird bis 10. Dezember 2017!
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Mit diesem Kurs wollen wir eine bessere Bewegungsweite der Muskeln, Sehnen, Bändern und Kapseln erlangen. Wir erforschen den Körper und lernen was „guter Schmerz“ ist. Spaß und Gesundheit stehen an erster Stelle!

Warum Dehnen so gut ist!?!
Mit der richtigen Herangehensweise gelangen Muskeln, Gelenke und Bänder trotz Verbiegungen und ungewohnten Verrenkung in Topform. Zum einen steigert es die Stoffwechselaktivierung und zum anderen minimiert sich die Verletzungsanfälligkeit.

Beim Tanzen lassen sich Anspruchsvollere Figuren mit einer besseren Beweglichkeit leichter erlernen. So werden Tanz & Yoga anschaulicher und aufregender.

Das Ziel:

  • verbesserte Beweglichkeit
  • vorhandene Muskelverspannungen lösen
  • verkürzte Muskeln dehnen
  • Dysbalancen ausgleichen
  • Fehlhaltungen vorbeugen
  • Gelenkreichweite erweitern
  • Stoffwechsel aktivieren
  • Verletzungsgefahr minimieren

Das Training besteht aus 3 Teilen:

  • WarmUp und Lockerung
  • Aktives und passives Stretching
  • Faszien-Massage und Entspannungsphase

Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich. Der Workshop richtet sich an alle Bewegungsbegeisterte und ist geeignet für jede Figur und jedes Alter!

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Kirsten über ihren Unterricht:

Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig ein beweglicher Körper für unseren Geist und unser gesamtes Wohlergehen ist. Ich möchte euch zeigen wie man mit der richtigen Einstellung ganz viel Spaß beim Dehnen haben kann.
Nach einem kleinen WarmUp und Lockerung der Muskeln und Gelenke erarbeiten wir gemeinsam die Techniken und Formen der unterschiedlichen Stretchings.
Eine abschließende Faszien-Massage und Ruhephase bringt euch Entspannung und beugt Muskelkater vor.

Ich freue mich auf tolle Stretching-Stunden mit Euch!
Flexible Grüße, Eure Kirsten

Termine:

  • 4x Mittwoch
  • 10. / 17. / 24. / 31. Januar 2018
  • Jeweils 19 Uhr (60 Min.)
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Teilnahmegebühren:

  • Regulär:  49,00 €
  • Early Bird bis 10. Dezember 2017:  39,00 €
  • FUN-KEY Mitglieder regulär: 39,00 €
  • FUN-KEY Mitglieder – Early Bird bis 10. Dezember 2017: 29,00 €
  • Flatrate Mitglieder: 19,00 €

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Warum Tanzen so wichtig ist

Tanzen macht glücklich und beeinflusst positiv die Entwicklung. Studien beweisen, dass Tanzen eine „Allroundmaßnahme“ ist, die Bewegungsfähigkeit, Tastsinn und sogar das Denken verbessert.
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